Queridos alumnos… ya voy recuperándome poco a poco y a la vez preparando documentos y artículos interesantes para aprovechar este tiempo de pausa obligada…
Aquí os resumo lo que os he colgado para que sepáis cómo irlo utilizando:
- En el apartado “Departamento de Educación Física” se han incluido las Normas del Departamento para que las tengáis siempre presentes, los Criterios de evaluación de cada curso para que sepáis todos cómo vais a ser evaluados y la Ficha de observación de los alumnos exentos (ésta es la ficha que deben rellenar todos los alumnos que no puedan realizar la clase de EF por problemas físicos y entregar al término de la sesión).
- En el apartado “Bloque de Condición física" os comento el material introducido:
La Ficha de seguimiento de la Condición Física a lo largo de la Etapa: Esta es una ficha que rellenaréis y entregaréis a la profesora todos los alumn@s al término de la batería de tests que realizaremos siempre al principio de curso (es obligatoria su entrega y será evaluada en el apartado conceptual de la asignatura). Para poder rellenarla correctamente necesitaréis consultar los Baremos de los tests de Condición Física que aparecen también en este apartado de Condición Física.
“Conoce tu IMC”: éste es un texto que hay que leer y trabajar para poder rellenar uno de los apartados de la ficha de seguimiento de la C.F.(dentro de los datos personales).
El artículo de la Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM) es para los alumn@s de 4º de ESO y 1º de Bachillerato: Los alumn@s de estos cursos debéis leerlo, entenderlo y hallar vuestra FC máx (con el método Astrand) y vuestra FC en reposo y rellenar con ellos parte de la ficha de Condición Física (dentro de los datos personales). Además los alumnos de Bachillerato debéis de entregar la siguiente actividad (mandarla por email antes del 20 de Octubre): leer con detenimiento el apartado ¿Cómo determinar el % de uso de tu FC? y especialmente la técnica 2 (la más exacta).Tenéis que seguir los ejemplos y los pasos que os describe el autor del artículo y encontrar en qué zona cardíaca deberíais entrenar cada uno de vosotros para exigiros un esfuerzo en resistencia al 70% (partiendo de vuestra propia FCM y FCreposo). Debéis marcar con mucha claridad todos los pasos hasta llegar al resultado, tal y como se describe en el ejemplo del artículo.
El tema de Calentamiento es para todos los alumnos: los alumnos de 2º de ESO se examinarán de él (así que ya podéis ir estudiando!!); los alumnos de 4º y de 1º de Bachillerato deben leerlo y tenerlo claro para trabajar correctamente en la práctica. Aquellos alumnos que estén lesionados o enfermos y sepan que no van a poder hacer más de 3 sesiones prácticas durante este trimestre deben hacer la actividad propuesta en este tema y entregármela vía email antes del 20 de Octubre.
Pues nada más, manos a la obra y os recuerdo dos cosas: Que me tenéis que mandar la primera actividad propuesta (envío de correo electrónico) y que por las tardes hay que ir entrenando la carrera continua para no sufrir el día de la prueba al final del trimestre!! Ánimoooo!!!!
